浜松市|タスク整体院/スタッフブログ『良姿勢にはこれが必要!!』

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浜松市|タスク整体院/スタッフブログ『良姿勢にはこれが必要!!』

2018-05-17

こんにちは。

肩こり・腰痛・骨盤の歪みなどのお悩みは
浜松市の整体ランキング№1の
タスク鍼灸整骨院・整体院にお任せください!

本日の担当は横山です!

今回のテーマは『腸腰筋』です。
股関節の前面にあり、歩くとき、足を上げるとき、
姿勢を維持するのに重要な筋肉のです!!

突然ですが
皆さんはこのようなことはありませんか?

□ 座っていると腰が痛くなる
□ デスクワークで首コリ、肩コリになる
□ 上向きで寝ると痛くなる(腰が反る)
□ 良い姿勢で座っているのが辛い
□ 歩いていてつまずくことがある

一つでも当てはまる方は腸腰筋が衰えているかも…

腸腰筋は姿勢保持筋として
骨盤、腰椎を支えてくれていますが
衰えてたり、硬くなると不良姿勢となり
身体に不具合を発生させます。

当院では整体で姿勢を整えていきますが
良い姿勢維持や疼痛予防にも力を入れています\(^o^)/

今日は簡単なトレーニングを紹介します!
徳差先生のお身体をお借りして説明していきます。

①イスに深く座り
骨盤をしっかり立てる(起こす)

②片方の膝を上げる
 
 ※この際、骨盤が後傾しない(後ろに倒れない)ように注意する。

③左右交互に上げ、片方15~20回やります。

股関節前面を使っている感覚があればOK

無理ない範囲で行い、良い姿勢を目指していきましょー!!

ホームエクササイズとして家や職場、移動中でも出来る
簡単に出来ますので、ぜひお試しください(^^♪
 


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【2018年8月16日更新】

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当院では骨盤矯正に力を入れていまして、実績や口コミが多数あります。
当院にいらっしゃるお客様は様々な来院動機がありますが、その中でも他院で「骨盤が歪んでいる,姿勢が悪い」と言われ骨盤の歪みが原因で肩こりや腰痛があったとしても、歪みや痛みを根本改善してもらえないお客様が多いことに気付きました。

私たちの骨盤矯正で一人でも多くのお客様のお役に立てればと思い、今回に限り来院していただきやすい価格にしました。
この価格でしたら、あなたにあった施術や人かどうか、まずはお試ししていただけると思います。

私たちのミッションは整体・骨盤矯正を通して浜松市の皆様の健康のお手伝いをさせて頂くことです。この機会に骨盤矯正の真の効果を体感していただき、皆様に健康を手にして頂けたら幸いです。

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