浜松市｜タスク整体院／スタッフブログ『足を整える』

こんばんは。
肩こり・腰痛・骨盤の歪みなどのお悩みは
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本日の担当は横山です！

最近は朝晩が冷え、日中が30℃を超える日もあり体調管理が大変ですよね。

身体がだるい、疲れやすいを解消する方法として

適度な運動、栄養状態を良くする、身体の歪みを整えることに気をつけるといいです！

栄養に関しては糖質の制限です。
疲労と糖質の取りすぎは結構関連があると言われています。
また良質なタンパク質の摂取、ビタミンB群・ミネラル類の摂取が大切です。

そして身体の歪みが整えば、
全身の体液の循環も良くなり疲労物質も排泄され、
必要な栄養素も全身に行き渡ります！
身体の緊張から来る神経的な緊張も下がり、
精神的なストレスの軽減の助けにもなります。

簡単ではありますが
カラダの疲れやすさを撃退するポイントになります！

私もこのポイントを抑えることで楽しく生活しています(*^^*)

という訳で休日は元気に
ガーデンパークへ散歩しに行ってきました。
現在はバラが見頃でオススメです♬

最後は足つぼロードを体験してきました！
足を整え、軽くなりました！！

ぜひ体験してみて下さい！