テニス肘

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浜松市中区 テニス肘の症状と原因

2018-02-27 [記事URL]

【テニス肘の症状と原因】
テニス肘というのは、中年以降のテニス愛好家に発生することが多いことで、そう呼ばれている症状です。
一般的には、加齢と共にヒジの腱が痛んでしまい発症してしまいます。
テニスプレーヤーだけではなく、ヒジを多く使う仕事をしている人にも発症する症状です。
ヒジを酷使している人が、なってしまう症状です。

テニス肘と呼ばれていますが、正式な病名は「上腕骨外側上踝炎」といいます。
肩とヒジの間に上腕骨がありますが、その上腕骨の外側上踝に手首を手の甲に引っ張る筋肉が付いており、手首や手を酷使してしまうとこの部分に炎症が起きてしまいます。
それが、テニス肘です。
症状としては、手で何かをねじったりひねる時に痛みが生じます。
このような動作により、痛みが生じます。

・ドアノブを回すとき
・ぞうきんを絞る時

このような、何かを回したりひねる時に痛みが発生します。

診断は、痛みを誘発する試験で診断を行います。
手首を曲げたり椅子を持ち上げたりなどのテストにより、テニス肘の症状が出ているかどうかを確認します。
それらの検査で、ヒジの外側から前腕ン掛けて痛みが出ているようであれば、テニス肘となります。

【テニス肘の治療方法】
テニス肘の治療方法は、以下のような方法を行います。

・ストレッチ
手首を手の甲の側に持ち上げるストレッチは、テニス肘の緩和に非常に有効的です。
また慢性的なテニス肘の場合は、鉄アレイなどを用いて持ち上げるストレッチも効果的です。

・アイシング
患部は熱っぽいことがあるので、冷やすことで痛みが軽くなります。
アイシングを行い、患部の痛みを取り除きましょう。
なお、慢性的なテニス肘の場合は、むしろ温めた方が痛みをやわらげることができます。
テニス肘の状態によってどちらがいいのか検討し、ケアをしましょう。

・痛み止め
非ステロイド性消炎鎮痛薬の飲み薬や張り薬により、痛みに効果的なケアとすることができます。
非ステロイド性の消炎鎮痛薬を長時間使ってしまうと、消化器系に副作用が起きてしまう場合があるので、注意して使わなくてはいけません。

・局所注射
ステロイドの局所注射は、テニス肘が発症してから6週間くらいまでの短期間であれば効果的といわれています。
長期的な使用は高い効果を期待できませんので、オススメできません。

・ハリ治療
ハリ治療も、テニス肘に効果的です。
しかし、効果に持続性はなく、24時間程度しかもちません。
一次的に症状を緩和させたい場合には、オススメです。

保存療法では改善せずあまりにも状態が酷いテニス肘は、手術療法を取る場合もあります。
様々な手術療法があり、症状に似合った手術を行います。

いかがでしたでしょうか。
テニス肘の場合は、ほとんどが保存療法で改善するといわれています。
そのため、軽度の場合は治療のみで改善が可能ということとなります。
放置しておくと悪化して手術となってしまいますので、そこまでならないようにケアをして改善へとみちびきましょう。

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浜松市中区 ゴルフ肘の治療方法

2018-01-29 [記事URL]

【ゴルフ肘の症状や原因】
ゴルフ肘というのは、ゴルフのスイングを繰り返し行うことによって発生します。
ゴルフ以外でも、テニスのようにゴルフのスイングのようなことを繰り返し行うことでも、発生します。
突然症状が出るのではなく、繰り返しヒジを使っていることで悪化してゴルフ肘となってしまいます。
肘というのは日常生活でも動かすことがある部位なので、安静にしにくい傾向があります。
そのため、ゴルフ肘に1度なってしまうと悪化しやすく、治るまでの期間が長くなってしまいます。
以下のような症状に当てはまる場合は、ゴルフ肘の疑いがあります。

・物を持つ時にヒジの内側に痛みを感じる
・肘の内側を押すと痛みを感じる
・手首を手のひら側に動かして上から圧を掛けるとヒジの内側に痛みを感じる

これらの症状が出ている場合は、ゴルフ肘と疑って適切な治療を受けるようにしましょう。
そのうち治ると思い放っておくと、悪化してしまい様々な弊害が出てしまい危険です。

【ゴルフ肘の治療方法】
ゴルフ肘になったら、以下のようなことは絶対に行ってはいけません。

・痛みが出ている部分に対したストレッチ
・肘を繰り返し動かしたりなど痛みが出る動作をし続けること

この2つを行うとゴルフ肘が悪化してしまうので、絶対に行ってはいけません。

ゴルフ肘の治療方法は、以下がオススメです。

・消炎措置
痛みが強く出ている場合は、炎症が強い時期といえます。
炎症が強い時期は無理をせず、湿布などで消炎措置をして安静にするようにしましょう。
痛みが強いうちは、無理に伸ばしたり痛い範囲で動かすことはせず、痛みが出ないような動きで過ごすようにしましょう。

・手首の体操をする
手を体の前で組、手首を動かす運動です。
動く範囲で、手首を柔軟に動かしましょう。
手首に痛みを感じる場合は、行ってはいけません。

・肘の曲げ伸ばし
痛みがある程度緩和されてきたら、ヒジの曲げ伸ばしを行います。
肘が曲がる範囲で、曲げ伸ばしを行います。
この際、ヒジの内側部分に痛みが出ない範囲で、行うようにしましょう。
痛みが増してくる場合は、直ちに中止しましょう。

・肘をひねる
痛みが軽減してきたら、ヒジをひねる運動をしましょう。
ヒジをワキに固定して、手のひらを返すようにヒジをひねります。
この時、ヒジの内側に痛みが出ないように行うようにしましょう。
痛みが強くなってきたら、直ちに運動を中止しましょう。

・手首を動かす
手を合わせて、円を描くように手首をクルクル回します。
この場合も、ヒジの内側に痛みが出ないように行い、痛みが強くなってきたら直ちに止めるようにしましょう。

いかがでしたでしょうか。
ゴルフ肘は、様々な運動により発生してしまうことがあります。
ひどくなると痛みが強くなり、日常生活を過ごすことも困難となってしまうことがあります。
そのような状態にならないよう、セルフケアなどで緩和させましょう。
痛みが強く辛い場合は、専門医に相談をしましょう。

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浜松市中区 ガングリオンができる原因

2018-01-02 [記事URL]

【ガングリオンができる原因】
ガングリオンは20~50代に多く発症することが多いと言われており、若い女性に多く発症してしまう瘤こぶです。
若い女性に発症する確率は、中年男性の2~3倍と言われています。
多くは、手の関節のまわりにできます。

ガングリオンができる原因というのは、今のところはっきりとわかっていません。
やんわりと言われている原因というのは、これらが挙げられます。

・関節を動かし過ぎ
・ストレス
・総合組織の変性

など、様々な原因が言われていますが、全く解決されていないのが事実です。

ガングリオンができる流れとしては、関節や腱の部分にある動きを良くするための潤滑油を酸性する細胞が異常になってしまい、余計な粘液を作って袋に溜めてしまうことで生じてしまうと言われています。
ガングリオンは、腫瘍ではありません。
袋の中に水が溜まって腫れている状態なので、悪性ではありません。
身体に余計な影響を一切与えない、良性の腫瘍です。
良性ではありますが、ボコっと飛び出たように関節まわりにできてしまうので、邪魔ですよね。
大きくなることもありますし、小さくなってしまうこともあります。
できる場所によっては痛みを感じることもあるので、できれば取り除きたいですよね。

【ガングリオンのケア方法】
ガングリオンは良性の腫瘤なので、わざわざ取り除く必要はないと言われています。
小さくて問題ない程度の大きさであれば、そのまま放置しておいても構いません。
しかし、大きかったり痛みがある場合は、取り除く方法が必要となります。

ガングリオンは水が袋の中に入っている腫瘤なので、簡単につぶせそうですよね。
でも、想像以上に自分でつぶすというのは難しいことです。
素人がつぶしてしまうと、周りの神経を痛めてしまうこともあるので、大変危険です。
ガングリオンは、病院へ行って取り除いてもらうことをオススメします。

病院でのガングリオンの治療は、簡単です。
病院ではどのようなガングリオンを行うのか、ご紹介します。

・注射器で吸引
注射器を用いて吸引してもらうことで、取り除くことができます。
1度吸引しても、また膨らんでしまうことがあるようなので、診察を受けて経過判断してもらうといいですよ。
注射での吸引は、2,000円程度の治療費で済むようです。

・手術
注射で吸引しても繰り返してガングリオンができてしまう場合は、中にできてしまった袋を取り除く手術を行います。
しかし、手術をするのはごく稀であって、ほとんどの場合は注射で吸引治療で終わります。

いかがでしたでしょうか。
ガングリオンは小さかったり痛みがない場合は、そのまま放置しておいても全く問題ありません。
そのため、絶対に取り除かないといけないものではありません。
しかし、大きかったり痛みがある場合は、取り除くことを考えるようにしましょう。
ガングリオンの状態が気になるなと思ったら、病院で診てもらうようにしましょう。
自己判断で自分でつぶしてしまうことは、オススメできません。

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浜松市中区 TFCC損傷のケア方法

2017-11-30 [記事URL]

【TFCC損傷はこんな症状】
TFCC損傷は、あまり耳にしない病名だと思います。
手首の小指側に発生する痛みであり、手首の捻挫と片付けられてしまうこともあるようです。
TFCC損傷は、このような状態の場合に該当します。

・小指側の手首の痛み
小指側の手首の、手のひら側と手の甲側、どちらであっても小指側の手首が痛い場合は、TFCC損傷の可能性があります。

・手のひらを開いたまま手首を様々な方向に動かすことでの痛み
手のひらを開いた状態で手首を色んな方向に動かすことで、小指側の手首部分に痛みを感じる場合に、TFCC損傷の可能性があります。
左右に動かしたりグルっと回したり、手のひらを押して痛む場合など、全ての動きの場合の痛みに該当します。

・動かしてなくても小指側の手首が痛い場合
手首の痛みというのは、何もしていなくてもジーンと痛みを感じることがあります。
何も動かしていないのに小指側の手首が痛む場合も、TFCC損傷の可能性があります。

手首が傷んでしまうと、スポーツなど手を動かすことをしている人は不安に思うとかもしれません。
TFCC損傷になった人でも、その後のケアによってスポーツなどの様々な手首を使うことに復活した人は多くいます。
テニスやボルタリング、ゴルフ、バドミントン、野球、バレーボール、ボクシング、体操など。
また、ピアノやギター、マリンバ、ヴァイオリン、琴、三線などにも復活した人もいます。

TFCC損傷は、ケア次第で改善します。
TFCC損傷に気が付いたら、すぐにケアをして痛みを取り除くようにしましょう。

【TFCC損傷のケア方法】

TFCC損傷は、自己ケアでも改善させることができますよ。
TFCC損傷の簡単な2つの自己ケア方法を、ご紹介していきます。

・サポーター療法
TFCC損傷の自己ケアの中で、1番ポピュラーなのがサポーター両方です。
TFCC損傷の7割ほどが、サポーター両方で症状を改善させていると言われています。
TFCC損傷専用のサポーターは、市販の薬局で売っているサポーターや、病院から処方される医療用のサポーターまで、大変多くの種類があります。
医者にかかるのが嫌な人は、インターネット上でも多くの優秀なTFCC損傷サポーターを取り扱っているので、そちらを使ってみると良いでしょう。

・テーピング療法
TFCC損傷のテーピング療法は、手の関節の動きを制限することによって安定させて痛みを取り除く効果を得ることができます。
特に、慢性的なTFCC損傷には、効果が高いと言われています。
ある程度の治療期間はかかってしまいますが、その間に変わらぬ日常生活を起こすことができるので、費用の面でも助かる治療方法です。

いかがでしたでしょうか。
TFCC損傷というのは、約2週間安静していると痛みが無くなっていくことがあります。
痛みがなくなると治ったと思いますが、TFCC損傷の場合は痛みが無くなったから完治できたというわけではありません。
痛みが無くなったと思って元の生活に戻ると、痛みをぶり返したり症状がさらに悪化してしまうこともあります。
しっかりケアをして、完璧に改善するようにしましょう。
治らないなと思ったら、お医者さんに相談をすることも1つの方法ですよ。

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