五十肩/四十肩

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浜松市中区  五十肩・四十肩になりやすい人の特徴と対処法

2017-11-23 [記事URL]

四十肩 五十肩

ある日突然、腕を動かした時、肩に激痛が起こり発症します。夜寝ている時も激しい痛みで眠れないこともあります。このような鋭い痛みは殆どの場合、数日で治まりますが、腕を上げる動きや後ろに回す動作ができなくなり、着替えや洗髪がうまくできなくなるなど、日常生活が不自由になります。40歳代から60歳代に多く発症するので「四十肩・五十肩」と呼ばれていますが、正式な医学名は「肩関節周囲炎」と言います。最近では、20歳代や30歳代で発症するケースも多くなってきています。発症しやすい人の特徴を知り、20歳代や30歳代からの予防も大切です。

★四十肩・五十肩の症状

次の症状が見られたら四十肩・五十肩の可能性があります。

・肩を動かすと痛みがでる。
・腕を上に挙げると痛む。
・腕を後ろで組もうとすると痛む。
・背中に手を届かそうとすると痛い。
・肩がこわばった感じがする。
・寝返りをうつと肩が痛い。
・着替えや洗髪がしづらい。

症状が重くなると夜間にズキズキした痛みが出て眠れないこともあります。また、殆どの場合は片方の肩だけに起こります。痛みが突然発生する「急性期」と、肩の動きが制限される
「慢性期」に分かれ、症状は段階によって変化します。

◎急性期

激しい痛みが特徴です。殆どの場合、片方の肩に症状があらわれます。その後、二の腕や
手の先まで痛みが生じたり、しびれの症状が生じたりする事もあります。また、夜眠れないほどの痛みに悩まされ、寝返りをうつだけでも痛みます。しかし激しい痛みは殆どの場合、数日間で治まります。急性期の別名は「憎悪期」とも言います。急性期で大切なことは、安静にすることです。無理をして肩を動かすと症状が悪化し痛みが続く可能性があり注意が必要です。

◎慢性期

鋭い痛みは治まってきます。安静にしていれば殆ど痛みは感じなくなりますが、急に動かすと痛みがぶり返すこともあるので用心が必要です。
急性期に生じた炎症の影響で、筋肉は固くなってしまいます。そのため、関節を動かせる範囲が狭くなり腕が動かしにくくなります。腕を上に挙げたり、後ろに回す動作ができなくなります。着替えや洗髪などの動作がしづらくなり、日常生活に支障が出るようになります。
慢性期で大切な事は、痛みを感じず無理のない範囲で適度に動かす事です。しかし、痛みを感じるような激しい運動や重い荷物を持つなどは避けた方が良いです。軽い体操やストレッチから始めましょう。肩関節の拘縮が改善すると腕が少しずつ動かせるようになります。
慢性期は6カ月から1年ほど続くことが多いです。根気よく運動療法やストレッチ、柔軟体操などを続けましょう。

★四十肩・五十肩の原因

肩関節周辺の骨、軟骨、腱、靭帯などが老化して周辺組織が変性して炎症が起こることが原因と考えられています。また、加齢によるものばかりではなく、生活習慣、外傷、激しい運動、ストレスなどの影響で肩関節に長期的に負担がかかることも原因とされていて、実際
20歳代や30歳代など発症年齢が下がってきています。

★五十肩・四十肩になりやすい人の特徴と対処法

◎腰を悪くしたことがある人は、体のバランスを保とうとして無意識に片方の肩を下げてしまいがちです。この場合、腰や骨盤の歪みを整えることが有効です。整体や接骨院で施術を受けることで解消できます。

◎猫背(重心が前のめりになるため体に歪みが生じやすくなります。)
ハイヒールを履いている人は猫背になりやすいので、意識的に姿勢を気を付けることが大切です。また、パソコンやスマホの利用時間が長時間になると、猫背になりやすいので注意が必要です。20歳代や30歳代で四十肩・五十肩になる人は、一日中、仕事でパソコンに向かっているケースが多いです。姿勢の悪さは、四十肩・五十肩の大きな要因です。

◎偏った食事・ストレス
栄養の偏りやストレスにより交感神経が優位になると血管が収縮し血行不良になります。
肩関節周囲の血行が悪くなると炎症を起こしやすくなります。適度な運動や、規則正しい生活により自律神経を整える事が大事です。
◎自己流の運動

水泳、ゴルフなどの運動では、正しいフォームで行わないと肩に負担がかかることがあります。自己流だと肩甲骨を動かさず腕だけを動かしてしまいがちです。この結果、肩に余分な負担がかかってしまい四十肩・五十肩を発症しやすくなってしまいます。スポーツをする時は、基本的な動きをしっかり練習することが大事です。

浜松市中区  五十肩・四十肩になりやすい人の特徴と対処法なら、「タスク鍼灸整骨院」にお任せください。


浜松市中区 40肩50肩

2017-06-16 [記事URL]

40肩50肩の対処は急性期と慢性期で違いがある

俗に40肩50肩と呼ばれているものは、正式には肩関節周囲炎と呼ばれる疾患で、一般的に発症する年齢が違うだけで、どちらも同じ症状が発生する病気なのです。
髪を整える時や服を着る時に痛くて肩が上げられない、突然肩周辺に強い痛みを感じるなどがある場合には、40肩50肩が発症したサインとも考えられます。
症状は何の前触れもなく突然肩周辺に指先まで痺れるような激しい痛みが発生して、その症状が数日間~数週間続く急性期があります。
そして、その後鋭い痛みから鈍い痛みに変わり、肩の動きが制限される慢性期になって、一般的には数週間から半年程度続きます。
また、長い場合は1年半程度続くこともありますが、自然に痛みが軽くなって、肩が楽に動かせるようになります。
しかし、肩関節の可動範囲が狭くなって治ることが多いですし、痛みが繰り返し起こる場合や六十歳を越えてから症状が出る場合もあります。

発症する主な原因は、現段階では解明されていないのですが、加齢に伴い肩の関節・筋肉・肩周辺組織に固くなったり、縮んでしまったりする変化が起こることで炎症や痛みが起きると考えられています。
また、日々の生活習慣やストレス、ホルモンバランスの変化などが間接的要因となり、直接的要因に重なることでも発症すると言われています。
40代以降の人に発症しやすいという点はありますが、男女差や運動習慣の有無などに差はありませんし、左右の発生率についても差はなくて利き腕だから発症しやすいということがないのです。
ただ、若い時に野球をはじめとしたスポーツで肩を酷使したり、肩を痛めたりしたことがある人は、比較的発症しやすい傾向にあります。
また、普段から猫背の人は重心が前のめりになって、体の歪みが生じやすいことから、発症するリスクが高まります。
それから生活習慣が不規則で睡眠不足や偏った食事などがみられる方、血行不良を招くハイストレスな生活習慣の方も発症するリスクが高いので、これらの項目に該当する方は注意が必要です。

発症したときの対処は、突然激しい痛みに襲われる急性期と痛みが落ち着いてきた慢性期で違いがあります。
急性期の時は、痛む肩を安静に保って痛みが強い時には市販の鎮痛薬を服用すると良いです。
間違っても痛みを我慢して無理に肩を動かしたり重い荷物を持ったりする行動、また激しい運動をすることは避けるべきです。
それから、そのまま放置すると痛みが酷くなることがありますし、別の病気が隠れていることも考えられるので、軽視しないで一度整形外科を受診することをおすすめします。
痛みが引いた慢性期は、急性期と違って日常の動作を積極的に行うように心がけることです。
また肩関節が冷えると痛みが強くなることもあるので、ぬるめのお湯にゆっくりとつかって患部を温めたり、カイロや温感湿布を当てたりして肩を冷やさないようにすることも大事です。
それから睡眠中は筋肉の動きが少ないため体が冷えやすくなるので、ふとんから肩が出ないように様々な工夫をすると良いです。

浜松市中区 40肩50肩なら、「タスク鍼灸整骨院」にお任せください。


浜松市 五十肩(肩関節周囲炎) 

2017-05-30 [記事URL]

浜松市,五十肩治療

浜松市の皆さん五十肩でこのようなお悩みありませんか?

  • icon 夜に肩がズキズキ痛み眠れない
  • icon 洋服を着替えることも困難である
  • icon 湿布や薬を飲んでいるがよくならない
  • icon 痛みは良くなってきたが肩が固まってしまって日常生活に支障がある
  • icon 髪を結ぶことができない
  • icon 整骨院や病院に通院しているが良くなる気配がない
  • 電話での予約・お問合せ
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    五十肩/四十肩(肩関節周囲炎)の病態と治療方法


    五十肩についての説明と治療内容をまとめた記事になります。

    五十肩/四十肩って何!?
    中年以降、40~60歳代に多くみられ、その病態は多彩。
    関節を構成する骨、軟骨、靱帯や腱などが老化して肩関節の周囲に組織に炎症が起きることが主な原因と考えられています。
    肩関節のズキズキとした痛みと可動域制限が特徴。
    いまだに原因不明の疾患で定義は一定ではない。

    マメ知識 海外では・・
    フローズンショルダー
    癒着性関節包炎
    というものの、手術に至った重症患者でも関節内の癒着は認めらていない。
    拘縮は関節や靭帯組織の癒着よりも、それらの肥厚や短縮による伸長性低下が原因と考えられている。

    五十肩と間違えやすい他の疾患
    肩峰下滑液包炎
    肩インピンジメント症候群
    腱板炎(けんばんえん)
    腱板断裂(けんばんだんれつ)
    上腕二頭筋長頭腱炎
    石灰沈着性腱板炎
    頸椎由来のもの

    急性期,拘縮期による期分け

    なぜ拘縮期に移行するの???
    何らかの理由で関節包や靭帯の炎症

    炎症反応として組織が肥厚していく

    拘縮肩の完成

    五十肩になりやすいといわれる危険因子を紹介
    Grede B
    ・糖尿病 肩関節術後 甲状腺疾患 高脂血症  職業(デスクワーク)
    Grede C
    ・心臓手術 心臓カテーテル パーキンソン病  くも膜下出血後
    Grade B:信頼性、妥当性が一部あるもの
    Grade C:信頼性妥当性は不明確であるが、一般的に使用されているもの
    Tatibana T:肩関節周囲炎 理学療法診療ガイドライン 2011

    夜間痛について
    夜間痛の原因を簡単にいうと・・
    寝ている間の姿勢で肩の圧の上昇するのが痛みの原因!!

    少し専門的に説明すると

    ~肩峰下圧の上昇~
    夜間痛アライメント
    外転拘縮に伴う代償姿勢で、就寝時には肩甲骨が固定され、肩甲上腕関節が内転位になることで肩峰下圧が上昇し痛みが生じる。

    肩峰下圧の上昇理由

    この圧を下げるには・・・
    肩甲上腕関節の可動域の改善が必要!
    伸展、内転制限が原因

    骨内圧の上昇理由

    圧迫筋の拘縮改善が必要。
    棘下筋などの攣縮が原因となっていることが多い。

    治療方法
    急性期:他動よりも自動運動,ストレッチよりもリラクゼーション
    拘縮期:少しずつ伸長を始める,炎症が完全に沈静化しているわけではないので、あまり負担をかけると痛みが再燃することがある。
    関節包を伸長する場合、伸長しても即時効果的には1~2°の改善しかおこらない。
    結滞時動作について:五十肩になると手を後ろに回すことがなかなか難しくなってきます。
              そこの動きを出してあげるには肩甲上腕関節の3つのROM(関節可動域)が必要です。
              実際の施術では身体評価にて3つのROMだけでなく、何処の部分に問題があるかをチェックしていきます。

    治療の優先順位として
    患者様の訴えとしては、腕が上がらないことよりも先ず痛みが強いことに悩むことが多い。
    ➊夜間痛の痛みや拘縮制限の改善を優先。
    ➋挙上動作は最優先ではない、無理に腕を上げさせる事にこだわらない。
    無理やりな手技やストレッチ、日常生活での負担は痛みが再燃するので注意する。

    浜松市中区の整体 五十肩の施術風景

    施術風景のご紹介

    施術スタッフは全員国家資格を保有しております。施術はバキバキしないソフトな矯正法で、心地よい刺激なので、はじめての方でも安心です。施術は下記のように進めていきます。


    まずはカウンセリングになります。
    お客様のお悩みを詳細に伺っていきます。


    カウンセリングが終わりましたら、お身体の評価です。
    五十肩の原因や骨盤の歪みや姿勢をチェックしていきます。


    チェックが終わりましたら、施術計画、料金の説明をしていきます。
    お客様に一番合った計画を立て、ご同意を得てから施術に入ります。


    施術に入っていきます。
    ソフトな施術で動く範囲を無理せずに拡げていく施術になりますので、安心して施術を受けていただけます。

    アフターカウセリング含め、施術前のお身体との違いを実感していただきます。


    肩関節周囲の炎症が増悪しないよう、お家で行う簡単なエクササイズも指導します。
    拡がった可動域や夜間痛を防止すために重要なことになります。


    次回のご予約を取っていただき、終了になります。

    メニュー料金

    浜松市中区の整体 五十肩 メニュー料金

    「タスク鍼灸整骨院・タスク整体院」を初めてご利用のお客様は、初見料2160円を頂いております。


    五十肩の原因である筋肉,腱,関節包など硬さや癒着を剥がしていきます。

    五十肩で悩まれていた方の喜びの声

    洗濯バサミが掴めなかったのに、掴めるようになりました。先生ありがとう!

    Q:最初どのような症状がありましたか?

    五十肩で整形外科にかかり電気をかけてもらっていましたが、思うように良くならなかったので悩んでおりました。

    Q:施術を受け、どのように症状が変化しましたか?

    一番良かったのは、洗濯バサミが掴めなかったのに、掴めるようになった事です。
    その後も日毎に肩が楽になってきました。

    Q:タスク整体院も整体を受けてみて、良かった点は?

    以前行った整体とは違う感じがしたので試してみたらよかった。
    スタッフさんも丁寧に対応して下さる点もありがたいです。

    Q:タスク整体院の施術をどんな方に勧めたいですか?

    私と同じように五十肩で日常生活にも支障がある方は相談してみてください。
    普通の生活ができるようになったことに感謝です。

    Y・M様 / 76才女性 / 浜松市東区北島長 / 五十肩、猫背

    ※ お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

    通院初日から変化が感じられ、先生の説明も分かりやすく丁寧。
    痛みに悩んでいた時が嘘みたいです

    浜松市,五十肩

    Q:最初どのような症状がありましたか?

    両肩に痛みが出て、両腕が上に上がらなかった。特に右手の方が痛みがひどかった。

    Q:施術を受け、どのように症状が変化しましたか?

    通院初日から変化が感じられ、先生の説明も分かりやすく丁寧。
    痛みに悩んでいた時が嘘みたいです。
    通院して良かったです

    Q:タスク整体院も整体を受けてみて、良かった点は?

    遠方でしたが、治したい一身。
    京都の林先生をから紹介して頂いた価値があった

    Q:タスク整体院の施術をどんな方に勧めたいですか?

    五十肩は本当に辛いものです。
    こちらの整体院には遠方からも通う価値がありました。

    池ヶ谷/ 55才男性 / 藤枝市 / 五十肩

    ※ お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

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    12月は残り9名様です。
    【2018年12月3日更新】

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    当院では骨盤矯正に力を入れていまして、実績や口コミが多数あります。
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    私たちの骨盤矯正で一人でも多くのお客様のお役に立てればと思い、今回に限り来院していただきやすい価格にしました。
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    私たちのミッションは整体・骨盤矯正を通して浜松市の皆様の健康のお手伝いをさせて頂くことです。この機会に骨盤矯正の真の効果を体感していただき、皆様に健康を手にして頂けたら幸いです。

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    浜松市の整体 骨盤矯正「タスク整体院 早出町」の詳細情報

    住所 〒435-0054 静岡県浜松市中区早出町230番地の1
    電話番号 Tel:053-424-7220(予約優先制)
    営業時間 平日 9:00~12:00 / 15:00~20:00
    土曜 9:00~17:00

    ※時間外でもご相談に応じます。お気軽にご相談ください。
    電話受付時間 平日 8:30~20:00
    土曜 8:30~17:00
    定休日 日曜・祝・祭日
    最寄駅 遠州鉄道曳馬駅から車で5分, 徒歩15分
    駐車場 駐車場13台あり

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